Welcome site exoderm.info

Aldigim kalori vucudum icin yeterli mi?

0 oy
15 okundu
3, Temmuz, 2015 Kilo Problemi kategorisinde tirina (120 puan) tarafından  soruldu
Merhaba, ben 16 yasinda bir kizim, boyum 1.57 kilom ise 48. Gunde yaklasik 700-800 kalori arasinda aliyorum ve haftanin 5 gunu yuzmeye gidiyorum. Genelde her gittigimde 2 saat kadar yuzuyorum ve 2.5 km oluyor. Yani her hafta 12.5 km/10 saat yuzmus oluyorum. Sizce aktiviteme ve fizigime gore aldigim kalori miktari az mi? Ben ogunlerimi duzenli bir sekilde yiyen ve asla ogun atlamayan birisiyim, yaklasik 2-3 ara ogun de yiyorum. kendimi yorgun veya hasta gibi de hissetmiyorum gayet normalim kilomda da herhangi bir degisiklik olmuyor. Henuz gelisme donemim bitmemis olabileceginden aldigim kalsiyum-proteine de dikkat ediyorum zaten cok fazla sut urunu tuketiyorum. Spor yaptigimdan abur cubur tarzi seyler de yemiyorum genel olarak cok saglikli besleniyorum. Bunun yaninda pcos hastaligim var ancak ilac kullanmiyorum vucudumda pihtilasma yaptigi icin onceden-tabii bu yuzden cok az adet goruyorum.

Kisacasi sormak istedigim; farkli kaynaklardan kalori ihtiyacimi hesapladigimda 1.700-2000 gibi sonuclar aliyorum ve bunlarin yaninda benim aldigim 700 kalori cok az kaliyor, ancak kendimde herhangi bir eksiklik hissetmiyorum. Acaba bu durumun vucudumda ve hastaligima karsi olumsuz bir etkisi olur mu? ( bu arada yediklerime dikkat etmedigimde genelde cabuk kilo alan birisiyim)




Bu soruya cevap vermek için lütfen giriş yapınız veya kayıt olunuz.


https://220km.net

np.com.ua
...