Welcome site exoderm.info

Beni tüketecek kadar büyük bir sorun yaşıyorum, lütfen yardım edin.

0 oy
86 okundu
24, Şubat, 2014 Psikiyatri kategorisinde Hatice tarafından  2 soruldu
Mrb benim ismim hatice. Özellikle son 1 yıldır OKB denilen hastalıkla baş etmeye çalışıyorum. Ben bu sene üniversite sınavına hazırlanıyorum bütün yaşadıklarım ve stres üst üste gelince dini takıntılarım ortaya çıktı. Biliyorum ben sizin için bir yabancıyım. AMA İNANIN şu hayatta en önem verdiğim inancımdır. Nasıl söylesem batıl şeylere çok inanmam mantıklı bir insanımdır yaptığım çok kötü bir şey de yok ama Allah dediğimde Evimizdeki Allah yazısının önünden geçtiğimde haşa aklımdan kötü şeyler geçiyor ve daha buna benzer çok şey var dua ediyorum niyetim budeğil yemin ederim diyorum sürekli tövbe çekiyorum artık nefes alamıyorum boğulacak gibi oluyorum günlük işlerimi yapamıyorum sınavlara giremiyorum Ben fen lisesi öğrencisiyim kendimden büyükbeklentilerim var VARDI ama simdi soruları yapabileceğim halde sürekli tövbe çekmekten af dilemekten soru çözemiyorum şimdi de ders çalışmam lazım ama başına geçemiyorum doktora gittim prozac verdi önce şurup sonra hap ama işe yaramıyor BENİM ÇOK AZ VAKTİM VAR YGS İÇİN BEN TEMBEL BİR ÖĞRENCİ OLMADIM ELİMDEN GELDİĞİ KADAR VE ŞİMDİ ÇALIŞMAK İNŞALLAH BAŞARMAK İSTİYORUM Sizde geçtiniz bu yollardan o kadar zor bir durum ki her gece ağlıyorum ama değişen bir şey yok mutlu ol diyorum en fazla iki gün sürüyor.Ben sınava kadar bu hastalığı yenemesem de en aza nasıl indirgerim?Lütfen bir öneri sunun şimdiden teşekkürler...:(




1 cevap

0 oy
24, Şubat, 2014 Uzm.Dr.Şeyma Özçelik (22,620 puan) tarafından  cevaplandı
24, Şubat, 2014 admin tarafından seçilmiş
 
En İyi Cevap
Merhaba geçmiş olsun,

OKB kendi kendini kısır döngüye sokan bir hastalıktır. Aklınıza dini konularda kötü bir düşünce geliyor, kendinizin günahkar vb olduğunuzu düşünüyorsunuz,sıkıntı duyuyorsunuz, bunun için dua ediyorsunuz, önce rahatlıyorsunuz ama daha sonra düşünceler artmış olarak tekrar geliyor. Döngü yeniden başlıyor, siz yine kendinizin günahkar vb olduğunu düşünüp, sıkıntı duyup tekrar dua veya vb sıkıntınızı giderecek davranışlarda bulunuyorsunuz, kısa süreli rahatlama ve tekrar döngü. Okb hastalığından kurtulmak için yapacağınız en büyük şey bu kısır döngüden kurtulmanız. Bundan da kurtulmak için öncelikle sizin elinizden gelen ne varsa onu yapmanız gerekir. Mesela aklınıza düşünce gelmesine siz müdahale edemezsiniz yani düşünce gelmesin diyerek, başka şeyler düşünmeye çalışarak düşüncelerden kurtulamazsınız hatta böyle yaparak düşüncelerin daha çok gelmesine neden olursunuz. ( siz de dini konulara çok önem verdiğinizi belirtmişsiniz, zaten önem verdiğiniz için bu kadar düşünce geliyor ve sıkıntı duyuyorsunuz) Bu düşünceler geldiği zaman kendinizi günahkar vb olduğunuzu düşünüyorsanız burada düzeltme yapabilirsiniz. Yani bu düşüncelerin aklınıza gelmesi sizin günahkar vb olduğunuz anlamına gelmiyor. Hatta bu düşünceler geldiği zaman sıkıntı duymanız sizin dini konularda ne kadar hassas olduğunuzu gösteren bir şey. Sıkıntılardan ve bu hastalıktan kurtulmak için yapacağınız en önemli şeylerden birisi de sıkıntılardan kurtulmak için defalarca yaptığınız davranışlar, mesela dua etme vb bırakmanız. İlk başta sıkıntı anında dua ederek rahatlayabilirsiniz ama bu da zamanla sıkıntılarınızı artıran bir davranış haline gelebiliyor. Tabi ki hiç dua etmeyin demiyorum , ibadetlerinizden sonra ya da ibadet olarak tabi ki dua edebilirsiniz . Benim kastettiğim bunu sıkıntı giderme aracı olarak uygularsanız bir süre fayda görürsünüz ama sıkıntılarınızın katlanarak artmasına neden olabilir. Mesela okb hastalığının bir çeşidi olan kirlenme- bulaş obsesyonlarının verdiği sıkıntıyı gidermek için yapılan yıkama ilk başlarda kirlenme düşüncelerinde rahatlamaya neden olabilir ama bir süre sonra yıkamanın kendisi hayatın kalitesini bozan bir durum haline gelebilir. Böyle kişilere de hiç elini yıkama demiyoruz ama belli zamanlarda belli durumlarda ve ritüel halini almayacak şekilde. Sizin için de dua etme sıkıntılarınızın geçmesi için bir yol olmuş ama aslında döngüyü devam ettiren ve düşünceleri artıran bir davranış. Sizin tedavi almanızda yarar var. Bunun için eğer imkanınız ve zamanınız varsa Bilişsel Davranışçı psikoterapi alabilirsiniz. Tek başına ve ya psikoterapiye ek olarak da medikal tedavi alabilirsiniz. Bence bir psikiyatrise gitmeniz de yarar var.   

Tekrar geçmiş olsun.

www.surrogacycmc.com
...