Welcome site exoderm.info

Kilo nasıl alırım

+1 oy
57 okundu
3, Ocak, 2015 Kilo Problemi kategorisinde Guest (170 puan) tarafından  soruldu
15 yaşındayım 50 kiloyum çok zayıfım hatta gözlerimin altı bile morarıyor zayıflıktan nasıl kilo alabilirim amatör futbolcuyum ve vücüt geliştirme yapıyorum teşekkürler boy 1:65




1 cevap

+1 oy
3, Şubat, 2015 Uzm.Dr. Sevilay KILINÇ (1,720 puan) tarafından  cevaplandı
Merhabalar

Yaşınız itibari ile önemli olan kilo almanız değil gelişiminize uygun şekilde sağlıklı beslenmeniz. Siz protein, yağ, karbonhitrat oranlarını gereken ölçüde tutarak ve yaptığınız sporuda hesaba katarak, almanız gereken günlük kalori miktarını tükettiğinizde sağlıklı bir şekilde gelişiminiz devam edecektir. Boy uzaması yavaşlamaya başladığında ise kilo alımı artacaktır. Şuan kilo almaya odaklanmaktan çok sağlıklı beslenmeye odaklanmanızı öneririm.  Sağlıklı beslenmenize rağmen şikayetlerinizin  devamı durumunda çocuk endokrinoloji bölümüne başvurabilirsiniz. Geçmiş olsun.

www.progressive.ua

chemtest.com.ua

www.farm-pump-ua.com
...