Welcome site exoderm.info

Günlük yürüme zamanını bölmek daha mı sağlıklı

0 oy
32 okundu
11, Ocak, 2015 Diyet ve Egzersiz kategorisinde sevgin (120 puan) tarafından  soruldu
Sayın Doktor,

52yaşındayım.Amacım kilo vermek değil,sağlıklı yaşayabilmektir.

Günde 2 defa 45er dakika tempolu yürüyüş ile günde 3 defa 30ar dakika tempolu yürüyüş(toplamda aynı süre)arasında sağlık bakımından fark var mıdır,yok mudur?Günde 3 defa 30ar dakika yürüyüş daha mı sağlıklıdır?

Kilo verme amaçlı olunca toplam yürüyüş süresi önemlidir,kaça bölüneceği önemli değil diye biliyorum,doğru mu?Bunu merak ettiğim için soruyorum.Şu anda kilo verme amacım yok,sağlıklı yaşayabilmektir amacım.

İyi günler.Kolay gelsin.

 

Sevgin Yılmaz

[email protected]




1 cevap

0 oy
11, Ocak, 2015 coderlider (730 puan) tarafından  cevaplandı
İyi günler sağlıklı bir insan günde en az 30 dakika yürümek zorundadır , Kalp sağlığı acısından ve kalp kaslarının formunu koruması amaçlı , Eğer vücudunuzu yormadan yürüyüşler 30 dakikadan altı olmaması gerekir tempoya göre dakika azalır fakat belirttiğim gibi en az 30 dakika kişiden kişiye değişiklik gösterir.

www.avtomaticheskij-poliv.com.ua

https://www.babyforyou.org

Buy TREN E 200 online in USA
...